Як говорити з дитиною, яка втомилась від карантину
Карантин створює нові умови побуту та може негативно вплинути на емоційне самопочуття. Особливо нестерпним цей період може видатися для дітей, які не звикли сидіти у чотирьох стінах. З часом дитина почне запитувати, коли карантин закінчиться. Батькам важливо правильно відповісти дитині, щоб не нашкодити її емоційному здоров'ю та заспокоїти.
Будьте чесними зі своїми дітьми
Дайте дитині ясну та чесну відповідь, зважаючи на її вік, рівень розвитку та особливості темпераменту. Не потрібно повідомляти малим дітям всі деталі, але варто дати загальні пояснення. Розкажіть, що люди сильно хворіють, лікарі намагаються їх врятувати. "Найголовніше – бути чесним. Ми не знаємо, що станеться, як довго це триватиме або яким буде життя, коли все це закінчиться. Під час розмови з дитиною намагайтеся уникати висловлювань типу "скоро це закінчиться" або "я не знаю". Поясніть дитині, що є речі, які залишаються невизначеними.
Не уникайте розмов про коронавірус та карантин
Діти знають, що щось відбувається, але якщо батьки не хочуть говорити про це, вони почнуть хвилюватися. Малеча почне припускати, що все страшніше, ніж є насправді. Якщо батьки показують, що вони хочуть говорити на складні теми, такі як пандемія, це дає дітям можливість відчувати себе комфортно. Згодом це підштовхне дитину звернутися до вас, коли вони зіштовхнуться з іншими труднощами.
Обговорюйте з дітьми свої почуття
Ще один спосіб закласти основу для відкритого спілкування – це пояснити дітям, що ви розумієте, що вони відчувають і поговорити про це. Запропонуйте їм поділитися своїми емоціями, запитавши, що вони думають про ситуацію і як себе почувають. Розкажіть, що ви теж іноді відчуваєте злість страх чи сум – поясніть, як справляєтеся з цими емоціями.
Якщо ваша дитина ставить багато питань, наприклад, "коли я знову піду в дитсадок ", "чому не можна піти в гості до..." можливо, у неї є певні побоювання і страхи. Найголовніше – підтвердити всі їхні почуття і визнати, що ви не можете зараз дати точні відповіді на їх запитання.
Акцентуйте увагу на безпеці та захисті
Дітям важливо чути, що вони в безпеці та розуміти, хто про них потурбується у важкий час. ("Ми любимо і дбаємо про тебе. Завжди будемо робити все можливе, щоб захистити, забезпечити безпеку і здоров'я") Якщо дитина цікавиться, коли закінчиться карантин – важливо підкреслити її безпеку. Спілкуючись з дітьми молодшого віку, ваша відповідь повинна бути твердою і впевненою (навіть якщо у вас її немає). Розмовляючи зі старшими дітьми, продовжуйте цю сильну і безпечну ідею, але додайте, як вони можуть бути частиною рішення і допомогти".
Сконцентруйтеся на теперішньому, а не майбутньому
Спонукайте дітей сприймати кожен день таким, як він є, не зациключись на майбутньому. Нагадайте дітям про недавні забави, які у вас були в родині за час карантину, щоб показати переваги життя в даний момент і плюси подібного досвіду. Розвивайте здорові звички, що стосуються вправ, їжі, рутинних занять, навчання, творчості, відпочинку і багато чого іншого. Ці методи можуть допомогти впоратися з тривогою і депресією, змушуючи відчувати задоволення в даний момент. Крім того, вони зменшують бажання зосереджуватись на майбутньому або минулому.
Окресліть межі відповідальності дитини
Зосередження на теперішньому – хороший спосіб нагадати дітям про речі, які знаходяться під їх контролем. Нагадайте їм, що вони повинні мити руки, допомагати у хатніх справах. Також корисно обговорити дії, які вони можуть зробити, щоб допомогти іншим. Батьки можуть нагадувати своїм дітям, що всі дотримуються дистанції, щоб забезпечити безпеку своїх сімей і захистити лікарні від перевантаження.Також варто відзначити, що карантин закінчиться швидше, якщо кожен виконає свою роль.
Залишайтеся позитивними
Сила позитиву не може бути переоцінена в такі часи. Особливо це може допомогти дітям розвинути здорове мислення. Говоріть спокійним і зібраним голосом. Ваш тон повинен передати, що ви впевнені, що все буде добре! Одним з позитивних моментів, яким ви можете поділитися, є те, що в результаті карантин закінчиться. Запевніть їх, що це тимчасова ситуація, яка не буде тривати вічно, і згодом всі повернуться до нормального життя.